Begadang?

Begadang? Mungkin kita sering mendengar kata itu, dan mungkin juga kita sering melakukan hal itu.

Tahukah anda, begadang merupakan kebiasaan yang buruk bagi kesehatan kita?

Begadang menyebabkan terganggunya metabolisme dalam tubuh. Menurut riset University of Chicago, Amerika Serikat, keseimbangan metabolisme terganggu bila begadang minimal 3 hari. Dampaknya sekresi hormon insulin pun tidak sempurna, berkurang 25%, sehingga gula yang mestinya diubah menjadi energi menumpuk dalam darah. Tingginya kadar gula dalam darah itulah yang disebut diabetes mellitus.

Saat tidur cukup, tubuh memulihkan diri dari rasa lelah, organ-organ rileks sehingga menetralkan kerusakan yang terjadi akibat kegiatan sehari-hari. Itu sesuai penelitian Eve Van Cauter seperti dilansir Proceedings of the National Academy of Sciences. Menurut Eve, tidur lelap penting bagi kesehatan. Hubungannya adalah perubahan nafsu makan, ketidaknormalan metabolime, obesitas, dan risiko diabetes.

Efek-efeknya adalah, sebagai berikut :

1. Badan terasa tidak fit

2. Sistem kekebalan tubuh yang semakin berkurang dan rentan terkena penyakit

3. Daya berpikir kurang cepat dan tepat

4. Sistem kekebalan tubuh khususnya pada perkembangan sel-sel rusak yang seharusnya dapat dihancurkan oleh sel-sel imun

5. Tidak fokus terhadap suatu pekerjaan